「肩痛予防のための体操」

肩痛予防のための体操

リハビリテーション科 理学療法士の烏山昌起が執筆した「肩痛予防のための体操」が、福岡県理学療法士会の広報誌「ぴしゃっと!」のコンテンツの一部として掲載されました。なお、理学療法士の木戸隆介も写真モデルとして協力しております。

 

肩痛は年齢に関係なく、多くの方が経験する代表的な症状の一つです。本稿では、肩痛が生じる原因を解説するとともに、ご家庭でも無理なく取り組める「肩痛予防体操」を紹介しています。どなたでも無料で閲覧可能です。医療従事者の方に限らず、幅広い方々にご覧いただけましたら幸いです。このような貴重な機会をいただき、心より感謝申し上げます。

【掲載概要】
■ 広報誌名
ぴしゃっと! 令和8年3月号 No.24
■ 「肩痛予防のための体操」の内容
・なぜ肩痛は起こるのか?
・肩痛の原因と予防の3つのポイント
・首まわりのストレッチ
・肩まわりのストレッチ
・胸まわりのストレッチ
・胸から背中のひねりを作る運動
・胸から背中の曲がり&反りを作る運動
・ローテーターカフを鍛える
・肩甲骨まわりを鍛える

 

■ リンク先
https://fukuoka-pt.jp/wp-content/uploads/2026/04/肩痛予防のための体操.pdf
※出典:公益社団法人 福岡県理学療法士会 広報誌 ぴしゃっと! 令和8年3月号 No.24

 

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